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预防龋齿吃什么食物有哪些【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:21:34 阅读: 来源:启闭机厂家

龋齿是蛀牙的一种,是很常见的口腔疾病,患上的人群非常的广泛。龋齿的出现和口腔问题有着很大的联系,如果没有良好的口腔习惯的话,患上龋齿是很容易的。那么预防龋齿我们可以通过哪些食物呢?今天小编就为大家推荐一些可以预防龋齿的食物。

预防龋齿多吃这些食物

含磷食物

磷酸盐能够形成缓冲系统,可以防止口腔内过度酸化,保护牙釉质,具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆。一般矿物质和维生素的食物是保护牙齿很好的食物,这些物质可以让孩子的牙齿发育的更好更加的健康。一些蔬菜和豆制品的食物里面含有的矿物质和维生素非常的丰富,推荐食用。

粗制食品

加工较粗的食物所含的矿物质和纤维素较多,而且食用时需要加大咀嚼力度,对于清洁牙齿、促进消化都有很好的作用。一些粗粮的食物虽然孩子不喜欢吃,可是这些食物是保护牙齿很好的食物,平时家长们要哄孩子吃一些,如果不利于消化的话,就做的精细一点。

含钙食物

钙能够有效地抵制细菌的产酸作用,还能防止牙齿钙磷化合物的溶解。因此,应该多吃含钙量丰富的食物。比如牛奶、乳制品等。含钙的食物可以抑制口腔里面细菌的出现,而且可以很好的杀毒,可以很好的保护牙齿,防止龋齿的出现。另外,一些水果也要多吃一些,吃水果可以清洁口腔,带来清新的口气。

龋齿的出现其实和饮食习惯也是有着很大的联系的,有的人总是喜欢吃一些辛辣刺激的食物,吃完以后也不及时的清理口腔,这样就会导致这些食物在口腔里面的聚集,这样细菌是很多的,因此平时吃完饭一定要清理口腔。上述就是预防龋齿的食物,希望可以帮助到大家。

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