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营养饮食芋头包子的做法

发布时间:2019-11-20 18:37:53 阅读: 来源:启闭机厂家

工作压力大是现在很多人需要面对的一个问题,一天下来整个人基本上已经是很疲劳了,再去花心思整一桌丰盛的晚餐不太现实,这时候不妨可以考虑一些简单的菜式,比如芋头包子的做法简单,既可满足健康需要,也不用花过多时间。

1、酵母加入温水中,加2g糖

2、加入面粉揉成光滑面团,发酵到两倍大

3、发酵的时候准备馅料,芋头洗干净

4、锅里烧开水,水开了丢入芋头煮软,筷子能轻易穿透

5、芋头煮软烂了,去掉外皮,洗干净,用料理机打成泥

6、芋泥趁热加入砂糖,搅拌均匀,馅儿做好好了。

7、面团发酵好了,用手指沾干面粉,在面团上插一个小洞,面团不马上回缩即可。

8、取出面团揉圆排气,揉成长条

9、切成小剂子、按扁

10、擀成中间厚,边缘薄的皮儿

11、包入芋泥馅儿,

12、捏成包子形状,也可以封口车曝光豆沙包的形状

13、取一个蒸锅、放入蒸格、放入油纸,或者蒸格刷薄薄一层油,包好的包子放入蒸格醒发15分钟,大火蒸15分钟,不要揭开盖子,在锅里闷三分钟(避免包子皮回缩)

14、完成

吃得不健康,肠胃首当其冲,肠胃功能受损将会带来种种问题,芋头包子的做法简单,对肠胃健康有好处。

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