启闭机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
启闭机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】孕妇小腿抽筋怎么办不能盲目补钙

发布时间:2021-01-03 00:55:18 阅读: 来源:启闭机厂家

孕妇小腿抽筋是在怀孕期经常见到的一种情况,特别是在孕中期,这个时候孕妇对钙的需求量较大,在自身维持钙质需要的同时还要满足胎儿的骨骼发育所需要的钙质。

孕妇小腿抽筋怎么办 不能盲目补钙

怀孕期间小腿抽筋常见的几种原因

体内钙缺乏:胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖准妈妈提供,所以,准妈妈必须每天保证l200毫克-1500毫克的钙摄入量。如果准妈妈摄入的钙量不足,就会导致缺钙,而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。

1234567 孕妇小腿抽筋是在怀孕期经常见到的一种情况,特别是在孕中期,这个时候孕妇对钙的需求量较大,在自身维持钙质需要的同时还要满足胎儿的骨骼发育所需要的钙质。

孕妇小腿抽筋怎么办 不能盲目补钙

怀孕期间走得太多或站得过久,就会增加孕妇的腿部肌肉负担,使得腿部堆积了酸性代谢产物,就会引起肌肉痉挛。而有些准妈妈经常躺着睡觉,睡眠时间过长,会减慢血液循环,增加二氧化碳等代谢废物的含量,也会诱发抽筋。

1234567 孕妇小腿抽筋是在怀孕期经常见到的一种情况,特别是在孕中期,这个时候孕妇对钙的需求量较大,在自身维持钙质需要的同时还要满足胎儿的骨骼发育所需要的钙质。

孕妇小腿抽筋怎么办 不能盲目补钙

寒冷因素:特别是在冬天,如果温度较低或者睡觉时被子过薄,腿露在外面,受到寒冷刺激,也可能会出现抽筋。而睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

1234567 孕妇小腿抽筋是在怀孕期经常见到的一种情况,特别是在孕中期,这个时候孕妇对钙的需求量较大,在自身维持钙质需要的同时还要满足胎儿的骨骼发育所需要的钙质。

孕妇小腿抽筋怎么办 不能盲目补钙

怎样预防孕妇小腿抽筋

避免长时间站着或双腿交叉坐着。

白天经常伸展小腿肚肌肉,上床前也做几次。

坐着、吃饭或看电视时,转转脚踝、动动脚趾。

每天散步,除非医生建议你不要做运动。

避免过度疲劳。采取左侧卧位,以改善你腿部的血液循环。

临睡前洗个温水澡,放松肌肉。

1234567 孕妇小腿抽筋是在怀孕期经常见到的一种情况,特别是在孕中期,这个时候孕妇对钙的需求量较大,在自身维持钙质需要的同时还要满足胎儿的骨骼发育所需要的钙质。

孕妇小腿抽筋怎么办 不能盲目补钙

怎样改善孕妇小腿抽筋

怀孕中期需增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

按医嘱服用钙片,与医生探讨补钙问题。瑞典一项研究发现,口服补充镁有助于减轻孕妇腿抽筋的严重程度,但应请医生检查后再做补充。

1234567 孕妇小腿抽筋是在怀孕期经常见到的一种情况,特别是在孕中期,这个时候孕妇对钙的需求量较大,在自身维持钙质需要的同时还要满足胎儿的骨骼发育所需要的钙质。

孕妇小腿抽筋怎么办 不能盲目补钙

当你牵拉、向上弯曲足底,脚后跟向外推,而不是指向趾尖,可以避免腿抽筋。有时,当腿抽筋刚开始时,孕妇也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

对于孕妇明显的腿抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。

1234567 孕妇小腿抽筋是在怀孕期经常见到的一种情况,特别是在孕中期,这个时候孕妇对钙的需求量较大,在自身维持钙质需要的同时还要满足胎儿的骨骼发育所需要的钙质。

孕妇小腿抽筋怎么办 不能盲目补钙

孕妇睡觉前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。

如果你不是偶尔的小腿抽筋,而是经常的肌肉疼痛,或者你的腿部肿胀或触痛,应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆,需要立即治疗。虽然血栓很罕见,但是怀孕期间发生的危险会稍高些。

1234567

盘锦哪个医院治疗白癜风效果好

什么是鞘膜积液

杭州市红房子医院

呼市哪个医院看皮炎的好