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食物辅助降糖秋葵是个好手【消息】

发布时间:2020-09-16 18:42:17 阅读: 来源:启闭机厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

随着人们生活方式和饮食结构的改变,糖尿病的发病率不断上升,已成为中老年人的常见病和多发病。因其是终身代谢性疾病,又常常并发多种疾病,给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响。糖尿病患者除正规使用药物治疗外,多吃有关食物,利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。

目前,秋葵已经陆续上市,虽然与其他蔬菜爽嫩的口感有所不同,但秋葵具有很好的降血糖、降血脂作用。黄大爷是一名糖尿病患者,最近他听朋友介绍秋葵有助降血糖,于是就试了试,把两个秋葵切除头尾部分后切成两段,放入一杯清水中,盖好并在室温下放置过夜,次日早餐前取出秋葵后饮用,感觉确实有效。

内分泌科医生介绍,秋葵又名六角豆,秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维,会阻止肠道碳水化合物的消化,进而降低葡萄糖的吸收,在一定程度上可以降低人体血糖。秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其他蔬菜,如芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等,进而减少对饮食中胆固醇的吸收。在传统医学中,秋葵就常被作为治疗糖尿病的偏方使用。因此,使用秋葵来辅助降血糖是可行的。

但注意的是,秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,体质虚寒、胃肠功能不好、经常腹泻的人,不可过多食用,孕妇或准孕妇最好不要食用。

专家提醒,控制血糖最好的办法就是控制你的饮食,不要吃含糖量高的食物,主食每天不要吃太多,可以多吃一些纤维含量丰富的蔬菜,如芹菜、菠菜增加饱腹感。平时也可以多吃一些含糖量低的水果比如黄瓜、西红柿。而蔬菜中的土豆、红薯这些淀粉含量比较高,要少吃一些。

(实习编辑:谢运胜)

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