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【消息】养生误区自杀式晚餐吃法你健康的致命杀手

发布时间:2021-01-03 01:09:27 阅读: 来源:启闭机厂家

俗话说民以食为天,想要健康长寿就一定得吃好吃对一日三餐。下面小编就为你揭秘自杀式晚餐吃饭。三种自杀式的晚餐吃法,你一定要从根本上杜绝喔!

养生误区:自杀式晚餐吃法 你健康的致命杀手

第一种吃法:晚餐吃太晚

很多上班族,都有将晚餐进食拖到很晚的习惯。殊不知人的排钙高峰期在进餐后的4-5个小时,如果过晚的为进食,等排钙高峰期来临时,你已经进入了睡眠状态,尿液便停留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。

123 俗话说民以食为天,想要健康长寿就一定得吃好吃对一日三餐。下面小编就为你揭秘自杀式晚餐吃饭。三种自杀式的晚餐吃法,你一定要从根本上杜绝喔!

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第二种吃法:晚餐吃太荤

晚餐时若进食太多的荤菜,高蛋白的营养物质会增加尿中的钙含量,而减少了体内钙的吸收量。儿童易患佝偻病,中老年则多发骨质疏松。另一方面,高蛋白质的含量吸收不了进入肠胃就会诱发其他的肠道疾病。

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第三种吃法:晚餐吃太饱

晚餐吃得过饱,会使体内的胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;另外长期吃得过饱还会留下糖尿病的祸根。

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