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【消息】女性冬季如何养生冬季养生食谱滋阴补血

发布时间:2021-01-03 02:44:07 阅读: 来源:启闭机厂家

冬季女性要如何养生呢?冬季要怎么吃呢?天气阴冷、冷风凛冽,对于每月都需要大量流失血液的女性是防不胜防的,我们需要一些滋阴补血适合冬季的养生食谱补身子。

冬天是阳气潜藏,阴气极盛的,万物伏藏,人也不能必免。冬季需养精蓄锐,为春季做准备,新陈代谢都变得相对缓慢,我们需要运动和营养食物使阴阳相对平衡。

女性补血滋阴冬季饮食

立冬必备食谱:番茄砂糖藕

材料:番茄2个、藕1节、砂糖适量

做法:先将番茄去皮,然后在开水中煮藕,约3-5分钟,将番茄和藕放入盘中,撒上砂糖。

功效:健脾开胃、生精解渴、滋阴补阳。

立冬必备食谱:虫草蒸老鸭

材料:冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量

做法:将老鸭去毛、清洗内脏,放入开水中煮出白沫,将老鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入锅中,加入所有的佐料,再煮约2小时即可。

功效:补虚益精,滋阴助阳,补血。

立冬必备食谱:黑芝麻粥

材料:黑芝麻25G、粳米50G.

做法:将黑芝麻炒熟研成粉备用,粳米洗净后与黑芝麻一起入锅同煮,旺火将水煮开,改用小火煮1个小时。

功效:养肝补肾,滋养五脏。

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